Blog/News
I miei approfondimenti, le notizie, le ricerche, le opinioni.
SMARTPHONE e TABLET. Come utilizzarli al meglio curando la postura
Prevenire la sindrome Text neck Qualche giorno fa ho ricevuto un’interessante intervista da Ennio Battista, per Il Fatto Quotidiano. La tematica mi sta particolarmente a cuore e ci tocca tutti. L’uso dei devices tecnologici è infatti una realtà crescente e...
leggi tutto
IL TUO CORPO TI PARLA: LO ASCOLTI?
Un incontro in libreria ha dato voce a un tema che ci tocca ogni giorno Ed eccomi nuovamente a voi per rendervi partecipi di un incontro particolare: “Il tuo corpo ti parla: lo ascolti? Paola Emilia Cicerone, autrice di Cecità Clandestina ed io, con Essere Cura,...
leggi tutto
Prendere cura, prendersi cura.
Pratiche per cambiare in meglio la vita Un’occasione speciale, quella dello scorso 17 maggio alla libreria Bibliothe&co, in un delizioso angolo di Milano dove libri, tè e infusi naturali regalano ai clienti un’oasi di pace e di bellezza. Paola Emilia Cicerone, autrice...
leggi tutto
COSA CI RENDE FELICI
Una bella intervista radiofonica insieme ad Adriana Iacono, docente e scrittrice Radio Ziba è una radio appena nata, https://radioziba.wordpress.com/ una radio zibaldone che viaggia su internet e propone musica senza tempo e pensieri buoni. Cosa ci rende felici è...
leggi tutto
Tempo di prenderti cura di te, in un modo nuovo e insieme ad altri.
Essere Cura in pratica è anche on-line. Ecco una nuova possibilità on Line per prenderti cura di te, insieme e a me e insieme ad altri compagni di viaggio. Perché? Perché insieme c’è più forza. E come fare? “La comunicazione avviene quando, oltre al...
leggi tutto
È più che mai tempo di Essere Cura. Per sé e per gli altri.
Di Monica Melendez Abbiamo tutti bisogno di pace. Come possiamo fare per ritrovarla concretamente e in tempo presente? C'è bisogno di pace, più che mai in questo tempo. E la pace accade innanzitutto dentro di te per propagarsi intorno a te. Come ben afferma Thich Nhat...
leggi tutto
IL LINGUAGGIO SEGRETO DELLE MANI
Di Monica Melendez Riflessione su uno degli strumenti più preziosi del nostro corpo Le mani sono da sempre una delle espressioni più autentiche del nostro modo di essere e uno degli strumenti di conoscenza e di relazione più raffinati. “L’uomo pensa perché ha le...
leggi tutto
Verso un nuovo mondo, in un modo nuovo: nasce Postura in Movimento
Riflessioni e progetti da una donna in quarantena Nuovo mondo dopo il lockdown? Forse sì. Di Monica Melendez Illustrazione di Antonella Ficarra È quello che ho sentito ripetere in questi quasi 60 giorni di quarantena, più spesso definita lockdown. Personalmente ho...
leggi tutto
Essere Cura. Mindfulness on Line audio 5. Lo spettatore che è in te
Esercizi di meditazione e mindfulness durante la quarantena in questi giorni che prolungano il nostro tempo in casa, sento sempre più forte l’esigenza di attivare ogni risorsa di cui siamo dotati, per ritrovare un po’ di quiete nella tempesta emozionale e informativa...
leggi tutto
Diario dalla quarantena: cura del corpo, meditazione e altre attività.
"Essere cura" tutti i giorni anche in questo periodo, con la meditazione, la cura del corpo e di se stessi Buongiorno a tutte e a tutti! Come state? Oggi mi sento allegra... ho deciso di riprendere a studiare lo spagnolo...chissà che si possa avverare, prima o poi, un...
leggi tutto
Essere cura online: quarta pratica dedicata alla meditazione
Esserecura: mindfulness on Line, audio 4 Io sono. Meditare per prendere contatto con il proprio se. In questa quarantena sanitaria, un nuovo esercizio dedicato alla meditazione, per allentare la tensione, l'ansia e le paure....
leggi tutto
ESSERE CURA: Mindfulness on Line – terzo esercizio
Una nuova pratica di meditazione e benessere Ascolta e pratica questa sessione di mindfulness in questi giorni difficili e divenire Cura di noi stessi. https://youtu.be/7dfJ7rZuI3M
leggi tutto
Essere cura. Un nuovo esercizio di mindfulness online per voi
Un nuovo audio online dedicato alla meditazione! https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=CWsPEWXU7_Y&feature=emb_logo Eccomi nuovamente a voi con una nuova pratica di Mindfulness. Rispondo alla richiesta di tantissimi di voi e sento anche io forte il...
leggi tutto
Essere Cura. Mindfulness online
Eccomi a voi con la pratica di Mindfulness online! Un audio da utilizzare quando sentite il desiderio di ritornare a centrarvi nel vostro corpo e nel silenzio della vostra interiorità. Un piccolo dono da me a voi, con l’augurio che possa portare un momento di...
leggi tuttoQUANTO COMPRENDI IL TUO CORPO?
Ti è mai capitato di chiederti quale significato possa avere un segnale che arriva dal tuo corpo?
Hai mai provato a metterti in ascolto per comprenderne il messaggio che può celare? Ti sei mai semplicemente dato/a il tempo e lo spazio per prendertene cura?
L’invito che ti faccio oggi, attraverso queste parole ma soprattutto attraverso un semplice esercizio di pratica, è tratto dal libro “Essere Cura. Una rivoluzione gentile” (pag. 56-57) e ti invita ad una pratica.