Blog/News
I miei approfondimenti, le notizie, le ricerche, le opinioni.
COSA CI RENDE FELICI
Una bella intervista radiofonica insieme ad Adriana Iacono, docente e scrittrice Radio Ziba è una radio appena nata, https://radioziba.wordpress.com/ una radio zibaldone che viaggia su internet e propone musica senza tempo e pensieri buoni. Cosa ci rende felici è...
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Tempo di prenderti cura di te, in un modo nuovo e insieme ad altri.
Essere Cura in pratica è anche on-line. Ecco una nuova possibilità on Line per prenderti cura di te, insieme e a me e insieme ad altri compagni di viaggio. Perché? Perché insieme c’è più forza. E come fare? “La comunicazione avviene quando, oltre al...
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È più che mai tempo di Essere Cura. Per sé e per gli altri.
Di Monica Melendez Abbiamo tutti bisogno di pace. Come possiamo fare per ritrovarla concretamente e in tempo presente? C'è bisogno di pace, più che mai in questo tempo. E la pace accade innanzitutto dentro di te per propagarsi intorno a te. Come ben afferma Thich Nhat...
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IL LINGUAGGIO SEGRETO DELLE MANI
Di Monica Melendez Riflessione su uno degli strumenti più preziosi del nostro corpo Le mani sono da sempre una delle espressioni più autentiche del nostro modo di essere e uno degli strumenti di conoscenza e di relazione più raffinati. “L’uomo pensa perché ha le...
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Verso un nuovo mondo, in un modo nuovo: nasce Postura in Movimento
Riflessioni e progetti da una donna in quarantena Nuovo mondo dopo il lockdown? Forse sì. Di Monica Melendez Illustrazione di Antonella Ficarra È quello che ho sentito ripetere in questi quasi 60 giorni di quarantena, più spesso definita lockdown. Personalmente ho...
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Essere Cura. Mindfulness on Line audio 5. Lo spettatore che è in te
Esercizi di meditazione e mindfulness durante la quarantena in questi giorni che prolungano il nostro tempo in casa, sento sempre più forte l’esigenza di attivare ogni risorsa di cui siamo dotati, per ritrovare un po’ di quiete nella tempesta emozionale e informativa...
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Diario dalla quarantena: cura del corpo, meditazione e altre attività.
"Essere cura" tutti i giorni anche in questo periodo, con la meditazione, la cura del corpo e di se stessi Buongiorno a tutte e a tutti! Come state? Oggi mi sento allegra... ho deciso di riprendere a studiare lo spagnolo...chissà che si possa avverare, prima o poi, un...
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Essere cura online: quarta pratica dedicata alla meditazione
Esserecura: mindfulness on Line, audio 4 Io sono. Meditare per prendere contatto con il proprio se. In questa quarantena sanitaria, un nuovo esercizio dedicato alla meditazione, per allentare la tensione, l'ansia e le paure....
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ESSERE CURA: Mindfulness on Line – terzo esercizio
Una nuova pratica di meditazione e benessere Ascolta e pratica questa sessione di mindfulness in questi giorni difficili e divenire Cura di noi stessi. https://youtu.be/7dfJ7rZuI3M
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Essere cura. Un nuovo esercizio di mindfulness online per voi
Un nuovo audio online dedicato alla meditazione! https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=CWsPEWXU7_Y&feature=emb_logo Eccomi nuovamente a voi con una nuova pratica di Mindfulness. Rispondo alla richiesta di tantissimi di voi e sento anche io forte il...
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Essere Cura. Mindfulness online
Eccomi a voi con la pratica di Mindfulness online! Un audio da utilizzare quando sentite il desiderio di ritornare a centrarvi nel vostro corpo e nel silenzio della vostra interiorità. Un piccolo dono da me a voi, con l’augurio che possa portare un momento di...
leggi tuttoQUANTO COMPRENDI IL TUO CORPO?
Ti è mai capitato di chiederti quale significato possa avere un segnale che arriva dal tuo corpo?
Hai mai provato a metterti in ascolto per comprenderne il messaggio che può celare? Ti sei mai semplicemente dato/a il tempo e lo spazio per prendertene cura?
L’invito che ti faccio oggi, attraverso queste parole ma soprattutto attraverso un semplice esercizio di pratica, è tratto dal libro “Essere Cura. Una rivoluzione gentile” (pag. 56-57) e ti invita ad una pratica.
LA GENTILEZZA FA BENE!
Spesso quando sentiamo la parola gentilezza le associamo qualcosa legato alle “buone maniere” o a una forma di cortesia formale che ha a che fare soprattutto con la cosiddetta “buona educazione”.Raramente ci soffermiamo sul significato più profondo di gentilezza che esprime una qualità più profonda dell’Essere, un modo di porsi nei confronti della vita e degli altri esseri, umani, animali, piante e persino oggetti che quotidianamente utilizziamo.
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ESSERE CURA BREAKING NEWS!
ESSERE CURA BREAKING NEWS! È con vera gioia che condivido con voi questa novità. Si tratta della possibilità di trascorrere una giornata insieme, all’insegna della cura di sé e delle relazioni che ci stanno a cuore Il libro Essere Cura. Una rivoluzione gentile si apre...
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Il respiro consapevole per combattere dolore cervicale, lombare e il reflusso.
Per combattere dolore cervicale, lombare e reflusso basta solo ''reimparare'' a respirare. Nel libro “Essere Cura. Una rivoluzione gentile” al respiro consapevole è dedicato il primo capitolo. Nella mia osservazione clinica e nella pratica posturale, la consapevolezza...
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